Publié le 26/09/2019 par

Splendides après 50 ans

8 min
Splendides après 50 ans

Exit la cible publicitaire de la ménagère de moins de cinquante ans, nous allons vous révéler comment rester splendide après 50 ans !

Entre sécheresse cutanée , moral défaillant ou encore teint terne et fatigué, que se passe t- il après 50 ans ?

La réponse est sans appel : un nouveau bouleversement hormonal : la ménopause !

Nous prenons quelques kilos…( oui, oui, on les a vus s’installer !)

Changements d’humeur fréquents, peau fatiguée voire même desséchée…La seule bonne nouvelle est la disparition des règles et de l’acné pour certaines.

Pas de panique, quelques astuces assez simples et tout peut s’arranger :

Notre bien être à tout âge repose sur 3 fondements:

L’alimentation

L’exercice physique

Soin de sa peau


L’Alimentation :

Nous savons que ce qui se est dans nos assiettes, se retrouvera dans notre corps.

Une alimentation saine et équilibrée est primordiale : certains aliments sont à bannir, enfin… une famille surtout, celle des sucres raffinés.

Au-delà de son  impact évident sur notre balance, le raffinage retire au sucre toutes ses vitamines et minéraux.

Il devient donc totalement inutile en terme nutritionnel.

Mais ce n’est pas tout…Connaissez-vous la glycation ?

C’est une réaction chimique provoquée par le sucre et un acide aminé dans le sang.

Le sucre en se fixant sur l’acide aminé se « caramélise » jusqu’à rigidifier les fibres.

Votre peau perd alors son élasticité et sa souplesse.

Alors comment reconnaître  le sucre raffiné?

Attention: ne pas se fier à sa couleur, la cassonade est un sucre blanc raffiné qui a été coloré par un procédé industriel…

aussi 90 % du sucre blanc est issu de la betterave et n’a pas été raffiné.

L’idéal pour ne pas se tromper reste de consommer du fructose (sucre naturellement présent dans les fruits mais aussi dans le miel)

Les splendides adorent le miel, un article spécifique…ici


L’exercice physique :

Nous ne pouvons pas parler d’exercice physique sans faire un lien avec le métabolisme…

Notre métabolisme basal indique la dépense d’énergie quotidienne pour survivre au repos.

Calculé en fonction de notre taille et notre sexe mais aussi en prenant en compte notre activité physique, il diminue avec l’âge.

La seule façon de l’augmenter (donc de brûler plus de calories) est de se dépenser !

Et l’idéal c’est 3 activités différentes :

L’une qui nous fait transpirer car il faut bien éliminer ces mauvaises toxines qui nous encrassent !

L’autre qui nous muscle, ce qui diminuera notre masse grasse (les muscles adorent le gras)

Une troisième qui nous apportera souplesse, afin de préserver nos articulations !

Les articulations, encore un sujet qui fait  l’objet d’un article…ici

Soin de sa peau :

La peau est vivante, en liaison avec le cœur elle maintient une température nécessaire à la vie : elle prévient du chaud du froid et de la douleur.

A ne pas négliger…ceci est aussi valable pour vous ,Messieurs !

Rituel de base :

Nettoyons, évidemment pas au « karcher », on privilégie une huile démaquillante qui va retenir les particules fines y compris celles liées à la pollution.

Gommons une fois par semaine pour enlever les particules mortes et permettre à notre peau de bien respirer !

Hydratons tous les jours, idéalement matin et soir avec des produits non agressifs.

Complètons le tout par un soin anti âge ciblé.

Pour un programme soins détaillé c’est …ici

Allez, c’est la rentrée : on adopte les bons réflexes, et n’oubliez pas :

« Personne n’est jeune après 40 ans mais on peut être irrésistible à tout âge. »

Coco Chanel